Quali sono i farmaci da mettere in valigia prima di partire per Cuba?
È la domanda che spesso ci poniamo mentre ci attrezziamo con tutto quello che riteniamo necessario,
per poi magari accorgerci durante la vacanza, di aver portato troppi medicinali inutili e di aver dimenticato quelli realmente necessari.
Per aiutarci nella difficile scelta, mi ispirerò alla guida elaborata dalla ASL, che indica i principali farmaci che possono rivelarsi utili in viaggio:
Kit da pronto soccorso: cerotti, disinfettante, bende, forbici, cotone, termometro
Un prodotto repellente contro le zanzare e altri insetti
Una pomata per alleviare il dolore delle punture
Una crema solare ad alta protezione
Un farmaco antipiretico, contro la febbre, normalmente utilizzato
Un farmaco antidolorifico normalmente utilizzato
Qualche siringa di plastica, in confezione sterile
Un antidiarroico
Un antibiotico normalmente utilizzato
Un disinfettante per le vie urinarie
Fermenti lattici
Un farmaco per il mal di mare/auto (se soffrite di questa patologia)
Un collirio decongestionante
Se si soffre di malattie croniche, il suggerimento è di portare con sé i medicinali abituali,
insieme a una prescrizione del medico con annotato il medicinale essenziale e il principio attivo.
La prescrizione dovrebbe specificare chiaramente la quantità di sostanza contenuta, cioè il principio attivo,
e la forma farmaceutica (compresse, bustine, capsule, ecc.)
possibilmente tradotto in spagnolo.
Così, in caso di necessità, potremo recarci in una farmacia locale per comprare il farmaco stesso o, se questo non è reperiobile, uno equivalente.
Inoltre, a Cuba l’acqua potabile rappresenta un problema, ed è opportuno mettere nella nostra valigia un disinfettante specifico
oppure bere unicamente acqua minerale confezionata facendo attenzione al tappo, in quanto non sono rari i casi di contraffazione...
Come avere acqua "pulita" dove non c'è:
Il mezzo più radicale per disinfettare l'acqua da bere è il bollirla per almeno 20 minuti.
A queste temperature vengono uccisi tutti i microrganismi pericolosi per la salute.
L'acqua da bere può essere disinfettata anche con la comune varechina, diluendone un cucchiaino da tè in un litro d'acqua
e lasciando riposare la bottiglia per circa un'ora, oppure con altri preparati già pronti, come l'amuchina, disponibili nelle farmacie.
Alternativamente, possiamo usare 32 gocce di tintura di iodio sciolte in un litro d'acqua, lasciando riposare la soluzione
per almeno trenta minuti, meglio un'ora prima di usarla.
Attenzione però: la tintura di iodio deve essere utilizzata con cautela dalle persone che hanno problemi alla tiroide.
Le bibite come il the caldo, il caffè, il vino, la birra, le bibite analcoliche e i succhi di frutta imbottigliati a Cuba sono generalmente sicure.
Inoltre l'acqua è importante nei casi in cui l'organismo ha bisogno di reidratarsi, poichè ha perso gran parte dei liquidi
e dei sali minerali che gli sono necessari.
Una bevanda semplice da preparare ed efficace, anche se non particolarmente buona,
può aiutarci a reintegrare queste preziose sostanze, perdute in seguito ad eccessiva sudorazione
o come conseguenza di attacchi di diarrea o di dissenteria. Eccone la ricetta:
in un litro di acqua (minerale, bollita o disinfettata), sciogliere un cucchiaino di sale da cucina
(circa 3.5 grammi), due cucchiai colmi di zucchero (circa 40 grammi), un cucchiaino di bicarbonato (circa 2.5 grammi),
un cucchiaino di cloruro di potassio, acquistabile in farmacia (circa 1 grammo). Salute!!!
Per concludere questo angolino medico vorrei riassumervi alcune magari ovvie indicazioni
che però è bene tenere sempre a mente per vivere al meglio la nostra vacanza a Cuba.
1) Evitare la disidratazione: durante l’estate occorre bere molto, almeno un litro e mezzo di acqua al giorno.
Il caldo e il sudore, infatti, ci portano a perdere più liquidi che devono essere reintegrati.
L’acqua però non deve essere troppo fredda, per evitare blocchi di digestione e congestioni.
2) Difendersi dalle punture d'insetti: zanzariere, zampironi, repellenti in pomata e spray sono generalmente efficaci per tenere lontane le zanzare.
Chi è stato punto può ricorrere a creme da spalmare sulla zona colpita oppure può provare metodi più tradizionali come il mettere ghiaccio sulla puntura.
3) Abbronzatura: per proteggersi dai raggi del sole è meglio non dimenticare di portarci creme solari,
che devono essere specifiche per il nostro tipo di pelle più o meno sensibile.
4) A tavola: con il caldo, anche i processi digestivi sono meno efficienti.
Sono da preferire, quindi, cibi leggeri, frutta e verdura che permettono di evitare problemi di cattiva digestione,
di stipsi o di diarrea o il bruciore di stomaco.
5) Attenzione agli occhi: luce del sole, acqua del mare e vento possono metterli a dura prova.
Le irritazioni, se non molto intense, si possono alleviare con colliri decongestionanti.
6) Per il mal di viaggio (di mare, d'aria e d'auto) sono efficaci specifici farmaci in pasticche, gomme da masticare o cerotti, da chiedere al proprio medico di famiglia.
7) Pressione bassa: il caldo contribuisce ad abbassare la pressione e chi generalmente soffre di pressione bassa
subisce particolarmente gli effetti del caldo.
Un po’ di zucchero può essere utile per rialzare un piccolo sbalzo di pressione, ma è consigliabile
recarsi dal proprio medico per farsi indicare alcuni medicinali che possono essere utilizzati per questo scopo.
8) Traumi e dolori muscolari: strappi e distorsioni, dolori muscolari come il torcicollo
possono essere alleviati con pomate, creme o unguenti specifici.
Qui di seguito trovate un modello di promemoria sanitario con tutte le informazioni essenziali sulla propria salute,
molto utili nel caso in cui si debba ricorrere a un medico all'estero. (ideale sarebbe averne una copia tradotta in spagnolo)
